Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно починаєш замислюватися, що спосіб життя, який зараз ведеш, не кращим чином позначається на здоров'ї. І добре, якщо це станеться рано. Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли наздоганяє якась проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути образом життя. Здоровим способом життя. Пропонуємо Вашій увазі 7 найважливіших правил здорового способу життя.

Здоровий спосіб життя: правило № 1

Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти.

Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої їжі назавжди, але ... Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішою, але коханої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.

Здоровий спосіб життя: правило № 2

Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно!

І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю!

Здоровий спосіб життя: правило № 3

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще можна зрозуміти, то куріння і наркоманія скасовуються повністю.

Здоровий спосіб життя: правило № 4

Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.

Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягає і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що виспалися.
Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв'язок між недосипанням і появою надмірної ваги.

Здоровий спосіб життя: правило № 5

Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахи. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися!

І навіть, якщо постійні тренування і дієти не допомагають скинути зайву вагу, це не привід для відчаю! Значить, дієта не та - варто спробувати іншу!

Здоровий спосіб життя: правило № 6

Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожну вправу підтягує ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!

Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе: «Я товста!», «Я нічого не можу!». Треба говорити собі: «Я сильна, я впораюся!», «У мене все вийде.».

Здоровий спосіб життя: правило № 7

Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше і є дух суперництва, наприклад, в позбавленні від зайвої ваги.

Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, все в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. З ранку всі домочадці не за ванну лаються, а бажають один одному чудесного дня. Ех, не життя, а казка!
Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!

Поради

Щоб здоровим бути —завжди пам'ятай: Не сумуй, не сердься,а ходи й співай. Рівномірно м'язий мозок навантаж. Сам роби все — не чекай,що зробить "паж". Добрим будь — допоможи,як змога є. Не вагайся, коли треба датьсвоє. Якщо зробиш так — спадетягар з душі. Все роби з любов'ю,не гріши. А чи труд втомив тебечи путь,— Про фізичні вправине забудь. Відпочинок повнийбуде лиш тоді, Коли тіло вимите в воді. Походи, навіть побігайбосоніж, Смажене і жирнеменше їж, Більше овочів і фруктівспоживай, Вдосталь спи,але ранесенько вставай

Орієнтовний план щоденних занять фізичними вправами

1. Вправи для постави та загальнорозвиваючі вправи – 7 хв

2. Стрибки із скакалкою 3x10 сек – 2 хв.

3. Вправи на гнучкість – 8 хв.

4. Прискорення, біг навипередки – 5 хв.

5. Стрибки, багато скоки – 3 хв.

6. Вправи на розвиток сили – 10 хв :— підтягування у висі лежачи— згинання і розгинання рук в упорі лежачи— піднімання ніг або тулуба, лежачи на спині— присідання на одній нозі, тримаючись рукою або підстрибування з упору присівши.

7. Біг підтюпцем (поступово збільшуючи темп) – 5 хв.

8. Ходьба до заспокоєння дихання.

9. Бажано продовжити заняття рухливими або спортивними іграми – 20 хв. Закінчити заняття бажано водними процедурами. Це покращить самопочуття та сприятиме загартуванню.Час розподіляй рівномірно, але більшу частину — відстаючим якостямУвага! Слідкуй за самопочуттям, не перенавантажуй себе . Заняття повинні викликати радість і бажання продовжувати їх.

Тільки ти сам спроможний впливати на покращення і збереження твого здоров'я.
Виховуючи фізичні якості — виховуєш волю.
Уважно читай поради і сумлінно виконуй їх.
Вивчені вправи покажи на уроках фізичної культури.
Будь охайним, чітко вимірюй досягнення та записуй їх,пишайся зрушеннями на краще у твоєму розвитку. Це твоя перемога
Пам'ятай, що головне — це активно рухатись не менше як 1,5-2 год. щодня

Бажаємо здоров 'я і доброго самопочуття!

Шановні батьки!

Ви маєте змогу покращити здоров'я та фізичний розвиток своїх дітей!

Жодні ліки в світі не здатні замінити рух, а рух лікує від багатьох хвороб!

Щоб Ваша дитина росла здоровою, бадьорою, життєрадісною, їй необхідно цілеспрямовано і активно рухатись не менше ніж 2 години на день. Якщо Ви помітили відхилення у стані здоров'я, порадьтеся з лікарем, а якщо Ви помітили недоліки у фізичному розвитку — порадьтеся з учителем фізичної культури.День Вашої дитини повинен починатись з ранкової гімнастики та водних процедур. Комплекс вправ на всі групи м'язів бажано виконувати 2 рази на день. Вранці, щоб прокинутись та вдень з 15 до 18 години — для розвитку фізичних якостей. Ваші діти повинні подружитися з ракеткою, м'ячем, гантелями, еспандером, скакалкою та обручем. Ваша дитина повинна навчитись плавати, при цьому пам'ятайте про правила безпеки на воді.Пам'ятайте, що особистий приклад батьків має вирішальне значення для придбання навичок та звичок здорового способу життя! Займайтеся разом із дітьми — це корисно і Вам і дітям.Слідкуйте за тим, щоб Ваша дитина систематично виконувала вправи, які запропонував учитель фізичної культури

Я І МОЄ ЗДОРОВ’Я

Здоров’я – це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб і фізичних вад.

Здоров’я – це конкретні ресурси організму, які людина використовує для безперервного протистояння негативному зовнішньому впливу.

Здоровою може вважатися людина, яка відзначається гармонійним фізичним і розумовим розвитком та добре адаптована до навколишнього фізичного й соціального середовища. Вона повністю реалізує свої фізичні і розумові здібності, може пристосовуватися до змін навколишнього середовища, якщо вони не виходять за межи норми, і робити свій посильний внесок у благополуччя суспільства, сумірний з її здібностями.

Доки людина здорова, вона не думає про здоров’я, а сприймає його як щось належне. І лише захворівши, починає усвідомлювати, яке це багатство – бути здоровим!

Основні засоби зміцнення й збереження здоров’я – це фізична культура, загартовування, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, аутотренінг, оптимальна рухова активність.

Існує три групи факторів зовнішнього середовища, які впливають на тебе:

корисні для здоров’я (свіже й чисте повітря, сонце, вода)
шкідливі (збудники захворювань, отруйні речовини, пил)
фактори подвійної дії

Учені довели, що існують такі фактори зміцнення здоров’я: дотримання режиму дня, рухова активність, особиста гігієна, спілкування з природою, активний відпочинок. А також фактори, що послаблюють здоров’я: невпорядкований режим, мала рухливість, нехтування особистою гігієною, нераціональне харчування, стрес, шкідливі звички.

Протягом життя в людини формуються характер і певні звички. Люди зі справжнім (цілісним) характером мають переважно корисні звички. Людину з твердим характером важко переконати зробити щось шкідливе для власного здоров’я, набути шкідливих звичок.

Рух – це запорука здоров’я. Як свідчить статистика, секрет довгожителів – в активній діяльності. Щоб продуктивно працювати після уроків над домашнім завданням, слід через кожні 45 хвилин робити перерву на 15-20 хвилин, виконуючи кілька фізичних вправ. Нескладна фізична робота в домашньому господарстві сприятиме підвищенню розумової діяльності.

Фізичне вдосконалення юних українців у давнину проходило в постійних іграх, забавах, танцях, вправах.

Сучасна спортивна аеробіка, спрямована на оздоровлення сотень тисяч людей, виникла із вправ, які у 80-ті роки запропонувала знаменита Джейн Фонда.

ДЕЩО ПРО ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ

«Після того як кинув курити, в мене не буває тривожного і похмурого настрою» (А.П.Чехов)

«Якби я не курив, то прожив би ще 10-15 років» (С.Боткін)

«Звичайно, цигарка приносить на мить певне заспокоєння. Але це лише самоомана, бо нікотин ослаблює пам’ять, руйнує нервову систему і зменшує силу волі» (О.Альохін)

«Я більше не курю. Гріш ціна тому, хто не може зламати поганої звички» (М.Островський)

«Куріння – це забавка для дурнів» (Й.В.Гете)

Тобі здається, що, почавши курити, ти станеш дорослішим, мужнішим, або ж сподіваєшся за допомогою куріння схуднути. Зустрічаються й дорослі, які твердять, що після викуреної сигарети вони заспокоюються. Курці не розуміють, скільки шкоди вони завдають не лише власному здоров’ю, а й навколишнім людям, змушеним вдихати тютюновий дим. Особливо це відбивається на дітях, адже вдихаючи забруднене повітря, вони стають кволими, у них часто спостерігаються нудота, запаморочення, головний біль.

У кімнаті, де багато людей курить, ті, хто не курить, починають кашляти. Це тому, що вони також своєрідно «курять». Це називається «пасивним курінням». Є докази того, що «пасивне куріння» може призвести до виникнення захворювань дихальної системи у некурців. Проживаючи разом зі своїми рідними в одній квартирі, курець змушує їх вдихати дим від сигарет.

Нікотин – одна з найнебезпечніших отрут рослинного походження. У момент затягування температура на кінчику сигарети досягає 600-900 градусів. Під час куріння відбувається суха перегонка тютюну, внаслідок чого утворюються токсичні речовини. Понад 200 з них небезпечні для організму. Особливо небезпечним є радіоактивний ізотоп полоній-210, виділений з тютюнових листків у 1964р. Вчені довели, що значна його частина нагромаджується в організмі. Під його дією відбувається злоякісне перетворення клітин організму. Цей факт був засекречений, оскільки міг завдати серйозного удару тютюновій промисловості. Людина, що викурює за день 20 сигарет, отримує таку саму дозу радіації, яку вона отримала б, зробивши 200 рентгенівських знімків за рік.

Під час куріння нікотин сигарети разом із димом проникає крізь оболонку клітин дихального тракту і швидко потрапляє до мозку та в кров. Сигарети не бувають безпечними. Навіть з низьким вмістом смоли і нікотину вони також шкідливі, бо так само підвищують ризик виникнення захворювання.

Сигарети містять липучу речовину – смолу, подібно до смол для асфальтування доріг. Смола із сигарети прилипає до зубів і пальців та спричиняє виникнення на них плям. Навіть якщо сигарета має фільтр, він не може затримати всю смолу, яка є в тютюновому диму.

Наукова медицина стверджує, що внаслідок куріння виникають не лише рак органів дихання, легенів, виразка дванадцятипалої кишки і шлунка, інфаркт міокарда й гіпертонічна хвороба, а й різко порушується загальний фізичний стан людини, особливо, якщо куріння починається з дитячого або підліткового віку. Якщо уважно придивитись до курця, то можна побачити, що його зуби мають жовто-брудний колір, оскільки емаль уже пошкоджена нікотином. Хворобами курців є хронічний бронхіт, карієс зубів, запалення ясен, ушкодження серцевого м’яза, постійний кашель. Навіть одна викурена сигарета шкодить волоссю: воно поглинає дим і утримує його всередині кожної волосини.

Існує кілька етапів наслідків куріння:

миттєві негативні наслідки: прискорення серцевих скорочень, підвищення кров’яного тиску, подразнення тканин гортані, потрапляння чадного газу в кров, подразнення очей;
тривалі негативні наслідки: рак легенів, порожнини рота, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, жовчного міхура, захворювання серця, виразка шлунка, захворювання судин, хронічний бронхіт;
інші негативні наслідки: пошкодження слизової оболонки губ, язика, гортані, поява сильного кашлю, неприємного запаху з рота, прискорене виникнення зморшок, порушення нормального дихання, погіршення стану шкіри, її кольору.

Куріння – надзвичайно шкідлива звичка. Вона призводить до психофізичної залежності, позбутися якої набагато складніше, ніж набути. А окремі люди практично назавжди стають залежними від тютюну. Щоб позбутися цієї залежності, потрібні неабиякі вольові зусилля. Куріння щороку забирає тисячі життів у всьому світі. Воно стало серйозною соціальною проблемою.

В Англії, де курило майже 75% чоловіків, рак легенів зареєстровано навіть у собак, господарі яких не розлучалися з сигаретами.

95 із 100 хворих на туберкульоз перед початком захворювання курили.

Одна викурена сигарета вкорочує життя на 15-20 хвилин.

Вагітні жінки, які курять, зазвичай народжують немовлят з меншою вагою і не лише.

Діти до 5 років, якщо вони «пасивні курці», - найуразливіші. Вони часто хворіють на пневмонії та гострі респіраторні захворювання. Підрісши, вони задихаються від найменшого фізичного навантаження, їм загрожують у майбутньому тяжкі порушення серцево-судинної та бронхо-легеневої систем.

ЯК УТРИМАТИСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

Для цього:

напиши короткий перелік невеличких дрібничок, які ти хотів би комусь подарувати. Гроші, які ти витратив би на цукерки, пиво, цигарки, відкладай в окрему скарбничку;
відвідай лікаря і почни «нове життя» з блискучими білими зубами;
спробуй більше споживати фруктів і овочів;
почни займатися новим видом спорту або танцями;
перед тим як змінити характер своєї фізичної діяльності, обов’язково порадься зі своїм лікарем, повільно збільшуй фізичні навантаження;
позбався своїх старих звичок;
шукай нових видів діяльності або займайся тим, що й раніше, але по-новому;
не покладайся на можливість вирішення проблем по-старому;
на час проведення канікул придбай художню літературу, кросворди, рекламні буклети;
склади перелік найголовніших для себе порад.

Упродовж першого місяця після того як ти позбувся шкідливої звички, часто проглядай цей перелік.

Утриматися від шкідливих звичок тобі допоможуть: рибальство, плавання, прогулянки на свіжому повітрі, підготовка уроків, танці, читання, слухання музики, бесіда з друзями, допомога молодшим (братам, сестрам, друзям), співи, екскурсії, малювання, робота на городі ( в саду), догляд за тваринами, прибирання кімнати, догляд за кімнатними рослинами, виконання доручень старших.

ЯК СКАЗАТИ «НІ» У СИТУАЦІЇ АЛКОГОЛЬНОЇ (НАРКОТИЧНОЇ, ТЮТЮНОВОЇ) ПРОВОКАЦІЇ

Дякую. Я скористаюся цим, як тільки в цьому буде потреба.
Я більше цього не потребую. Мені це не потрібно.
Не схоже, щоб мені сьогодні від цього стало краще.
Я не в настрої, тому не хочу цього пробувати.
Ні, не хочу неприємностей.
Коли мені це буде потрібно, я дам про це знати.
Мої батьки попередили мене, що вони мене вб’ють.
Я чому, як ти думаєш, цю річ назвали «дурманом"?
Коли-небудь іншого разу.
Ця гидотна не для мене.
Ні, дякую.
Якщо тренер дізнається, змусить бігати ще 20 кругів.
Востаннє, коли мама спіймала мене з цигаркою, мені не давали кишенькових грошей три тижні (шість місяців тощо).
Мене «посадять на мілину», якщо батьки дізнаються, що я курю (п’ю, вживаю наркотики).
Ні, дякую, у мене вистачає неприємностей.
Я – за вітаміни!
Ні, дякую, ліків не вживаю і не хочу.
Я і без цього себе чудово почуваю.
Ні, дякую, у мене завтра контрольна і мені до неї треба готуватися.
Ні, дякую, у мене бувають алергічні реакції.
Я жовторотик? Де ти бачиш в мене пір’я?
Ні, я вже пробував і мені не сподобалося.
Я хочу бути здоровим.
Ці «радощі» не для мене.

СНІД – ЖИТТЯ БЕЗ МАЙБУТНЬОГО

ПРО ШЛЯХИ ПОПЕРЕДЖЕННЯ ЗАХВОРЮВАННЯ

Як свідчить статистика, в країні йде невпинний процес поширення наркоманії серед неповнолітніх і розповсюдження СНІДу. З початку 90-х років в Україні число наркозалежних щорічно збільшується на 10-12%, з цього числа на дорослих приходиться тільки 27%, тоді як на підлітків – 60%, а на дітей у віці від 11 до 14 років – 13%.

Що ж таке наркоманія? На древньогрецькій мові наркоманія означає "ступор" - нерухомість, безпам’ятство (запаморочення свідомості).

Наркоманія – це хворобливе захоплення деякими речовинами, ліками, які паралізують центральну нервову систему. Найбільш поширеними з них є: опій, гашиш (смолиста речовина, яку отримують із листя індійської коноплі, відома як маріхуана, анаша, харас, хусус), снодійні засоби, стимулятори центральної нервової системи, героїн та інші.

Героїн дуже активний наркотик. Одна мільйонна частина граму його на 1 кілограм ваги людини викликає галюцинації, коли його вживати, виникають стійкі гострі і затяжні психози, прослідковуються розлади свідомості, постійні приступи страху і т.д.

Чим шкідлива наркоманія? Чим вона страшна?

По-перше, якщо хворий не буде лікуватися, не змінить свого способу життя, то його організм швидко почне руйнуватись. Під дією наркотиків згорають нервові клітини, різко знижуються захисні реакції організму, людина швидко піддається захворюванням.

По-друге, наркомани не є повноцінними членами суспільства. Загальна деградація особистості починається в 15-20 разів швидше, ніж від алкоголю. Наркоман стає черствим, егоїстичним, дріб’язковим, дратівливим, йому байдужа доля близьких людей. Особливо згубно діють наркотики на підлітків і жіночий організм.

По-третє, наркомани - потенційні злочинці. Будь-яким шляхом наркоман намагається отримати свою дозу наркотику. Час, енергія йдуть на те, щоб дістати сам препарат або гроші на його придбання. Для досягнення цієї мети вони йдуть на все: брехню, насильство, крадіжки і навіть на вбивство.

В свою чергу і самі наркотики збуджують агресивність. Інколи, не маючи сили переносити «наркотичний голод», наркомани намагаються покінчити із собою.

Чому підлітки бажають на собі випробувати дію наркотиків?

Цікавість. Статистика свідчить, що 60 відсотків молоді пристосувались до наркотиків через надмірне зацікавлення.

Слабка сила волі, невміння «встояти» в житті, страх «відколотися» від компанії.

Бездіяльність, відсутність повноцінного і змістовного життя, емоційна бідність породжує бажання «піддобрити» себе цигаркою, повеселитися за допомогою алкоголю, підбадьоритися наркотиками, а весь цей пошук гострих відчуттів може закінчитися плачевно, повернутися непоправною бідою.

Типова помилка в тому, що начебто наркоман може взяти себе в руки і припинити прийом наркотиків в будь-яку хвилину. Формула «Я попробую і кину» – найпоширеніша пастка.

Ні під яким видом, ні під якою пропозицією, ні через цікавість, сміливість чи з почуття товариськості - не вживайте наркотики! Пам’ятайте, що це не солодке заняття, не приємне проведення часу, а хвороба, яка майже не виліковується: страшна, виснажлива, руйнуюча!

За сприятливих умов наркоманія швидко поширюється серед населення. Стає заразною і розповсюджується на зразок епідемії. Хворий, як правило, намагається втягнути до вживання наркотиків ще когось. Такі властивості цієї хвороби, і ми повинні усвідомлювати небезпечність перебування хоча б одного наркомана в колективі учнів чи дорослих.

Дослідженнями встановлено, що наркоманія частіше розвивається у неврівноважених, психопатичних осіб, підлітків. Найчастіше зустрічається наркоманія морфійного типу. Шляхи введення наркотику в організм можуть бути різні: від вживання через рот - до внутрішньовенного введення. Найбільший ефект виражений при внутрішньовенному введенні. Колються у всі вени, початкуючі наркомани - у видимі, поверхневі в місцях ліктьових згинів. Вони пізніше западають і їх легко помітити. Щоб приховати хворобу, наркомани з часом починають колотися в менш помітні місця.

Наркомани - молоді люди, середній вік яких ЗО років. Багато з них не досягнувши повноліття, хворіють недугами, характерними для людей похилого віку - серцевою і легеневою недостатністю, в них зношене серце, ламкі судини. В 16-20-літніх - вже набряклі сірі обличчя, випалі зуби та волосся.

Наркоманія страшна сама по собі. Людина, яка стала на цей шлях, рано чи пізно втрачає людську подобу. Крім цього, наркомани піддаються ще одній небезпеці - зараження венеричними хворобами, в тому числі і СНІДом.

Синдром набутого імунодефіциту (СНІД) є одним з найтяжчих. Цю хворобу спричинює особливий збудник - вірус імунодефіциту людини (скорочено ВІЛ). Синдром набутого імунодефіциту був виявлений наприкінці 70-х на початку 80-х років ХХ-го століття, тобто зовсім недавно. Але вже на сьогодні захворювання, в тому числі й серед дітей, зареєстровано практично в усіх країнах світу. Не обминула біда й Україну і Рівненську область зокрема. Якщо до 1987 року в Україні на було взагалі зареєстровано ВІЛ-інфікованих, то сьогодні за рівнем поширення ВІЛ/СНІДу в Європі Україна, на жаль займає перше місце.

За статистикою Українського центру профілактики й боротьби зі СНІДом МОЗ України в нашій державі зареєстровано близько 117 тисяч заражених ВІЛ, серед них майже чотири тисячі дітей віком до 14 років. За останні шість років число нових випадків інфікування зросло майже вдвічі, захворюваність на СНІД збільшилася майже в 4 рази, а смертність від СНІДу у 3,8 раза. Щоденно в державі інфікується ВІЛ близько 40 осіб, а біля восьми громадян України помирають від СНІДу.

То що ж таке СНІД? Що ми про нього знаємо?

СНІД – особливо небезпечна хвороба, смертельна для людини. Спричинюється специфічними вірусами, через що організм втрачає природну здатність протидіяти мікробам і знищувати злоякісні клітини крові. Імунітет організму повільно, протягом багатьох місяців, років знижується і це призводить до виникнення різних захворювань, передусім інфекційних, що уражують легені,органи травлення, шкіру, нервову систему тощо. Смерть настає саме від цих захворювань, а не від СНІДу.

Основними шляхами зараження ВІЛ інфекцією є:

статевий;
під час переливання донорської крові, зараженої вірусом;
при використанні нестерильного медичного інструментарію;
від матері (хворої або вірусоносія) дитині до, під час або після пологів.

Хвороба не передається через рукостискання, поцілунок, їжу, предмети домашнього вжитку, спортивні предмети, при купанні в басейні, душі, через спілкування з домашніми тваринами, при догляді за хворим на СНІД. Не приймають участі в його передачі і кровососні комахи.

Інкубаційний період від моменту зараження до перших проявів інфекції може бути як коротким – 4-5 тижнів, так і дуже довгим – декілька років.

На початку інфекційного процесу людина почуває себе практично здоровою і не підозрює про свою недугу. Незалежно від того чи є клінічні прояви хвороби, ВІЛ-інфікована людина є джерелом зараження іншої людини.

Групи ризику: гомосексуалісти, наркомани, що вводять наркотики внутрівенно, повії, особи, які часто змінюють статевих партнерів, новонароджені, матері яких хворі. Але ризик інфікування на ВІЛ з більшою чи меншою ймовірністю загрожує кожній людині.

Всесвітня організація охорони здоров’я розробила глобальну програму боротьби зі СНІДом. В усіх країнах світу запроваджено жорсткий лабораторний контроль донорської і плацентарної крові, її препаратів, а також різних органів, що відбираються для трансплантації. У лікарнях та поліклініках ведеться контроль за стерилізацією ріжучих, колючих та інших інструментів.

Треба наголосити, що збудник СНІДу не стійкий в умовах зовнішнього середовища і чутливий до температури. При температурі +56 - +68 градусів вірус гине протягом 20 хвилин, а при температурі +100 градусів – миттєво. Вірус відносно швидко знищується основними антисептиками і дезінфікуючими засобами. Але якщо ВІЛ потрапляє у кров людини, знищити або вивести його з організму на сьогодні неможливо.

В умовах відсутності ефективних вакцин та лікарських засобів кращими ліками від зараження можуть бути наші знання про шляхи поширення вірусу та засоби його попередження.

Перш за все, уникайте користування предметами, що можуть спричинити поранення. Для ін’єкції використовуйте одноразові шприци. Такі індивідуальні предмети, як лезо для гоління та зубні щітки можуть стати джерелом інфікування, якщо міститимуть залишки зараженої крові. І головне – основний шлях зараження – статевий.

ВІЛ-інфекція – проблема не менш соціальна, ніж медична. ВІЛ-інфіковані особи та хворі на СНІД потребують соціального захисту, милосердя і співчуття, шанобливого ставлення до людської гідності, гуманного відношення з боку суспільства. Вони мають право на професійну діяльність (окрім роботи за спеціальностями та на посадах, встановлених спеціальним переліком), на безкоштовне забезпечення ліками, безкоштовний проїзд до місця лікування, на користування ізольованою житловою кімнатою.

У ЗУ «Про запобігання захворюванню на СНІД та соціальний захист населення» викладено умови та порядок медичного огляду з метою виявлення зараження ВІЛ. Обстежуваним гарантується безпека медичного огляду, його добровільність, анонімність та конфіденційність інформації про результати огляду.

ПРО РАДОЩІ ТА ПРОБЛЕМИ РАННЬОГО МАТЕРИНСТВА ТА БАТЬКІВСТВА (для учнів 9-11 класів)

Сім’я – один з найбільш древніх соціальних інститутів.

Сім’я – мала соціальна група суспільства, заснована на подружньому союзі і сімейних зв’язках (чоловік і дружина, батьки та діти, інші родичі), на спільному ведені господарства і взаємної моральної відповідальності.

Життя сім’ї характеризується матеріальними і духовними процесами. Через сім’ю змінюються покоління людей, в ній людина народжується, через неї продовжується рід. Сім’я, її форми і функції прямо залежать від суспільних відносин в цілому, а також від рівня культурного розвитку суспільства.

Найважливішими функціями сім’ї є: репродуктивна, господарсько-споживча, виховна і відбудовна.

Сьогодні значна частина молоді або зовсім не одержує інформацію про сім’ю, про цю складну сторону відносин, чи одержує її дуже недостатньо, що негативно позначається і на дієздатності сім’ї, і на стабільності шлюбів. На жаль, підготовка до шлюбу зводиться лише до теоретичних викладів деяких догм сімейного життя. Однак це вимагає й емоційної, психологічної готовності, культури міжособистісних відносин, що зобов’язана закладати сім’я. Така емоційна підготовленість – основа уміння любити, дбайливо, уважно, чуйно ставитися до ближнього, намагатися розуміти інших і правильно оцінювати свою поведінку.

У сім’ї головним чином виховуються діти. Якщо говорити про дитину, то в сім’ї вона одержує перші трудові навички: займається самообслуговуванням, допомагає по будинку, здобуває досвід турботи про батьків, братів, сестер, а головне, вчиться розумному споживанню матеріальних і духовних благ.

Сім’я впливає на все життя людини, але найбільш значна її роль на самому початку життєвого шляху, коли закладаються моральні, психологічні, емоційні основи особистості. Як ніяка інша соціальна група, сім’я має величезний діапазон виховного впливу.

Основне призначення сім’ї – задоволення суспільних, групових та індивідуальних потреб. Будучи соціальним осередком суспільства, сім’я задовольняє ряд його найважливіших потреб, у тому числі й у відтворенні населення. У той же час вона задовольняє особистісні потреби кожного свого члена, а також загальносімейні (групові) потреби.

Сам факт вступу в шлюб ще не говорить про намір створити повноцінну сім’ю, яка продовжує рід людський. Згідно з соціологічними опитуваннями, більше 18% подружніх пар не бажають взагалі мати дітей. Складні економічні умови радість від народження дитини перетворюють на боротьбу за виживання. Розпад сім’ї, розлучення стали більш звичним явищем, ніж благополучні сім’ї. Для нормального існування шлюбу й оптимальної соціалізації дітей необхідна наявність, спільна участь і відповідальність обох батьків.

Наразі проблемою є сексуальна неграмотність молоді на тлі широкого поширення інформації еротичного та сексологічного змісту. Сексуальні стосунки молодих людей, які часто ще не досягли повноліття, стають чимось буденним. Але елементарні правила статевої гігієни, захисту в основному не обговорюються в сім’ї. Рання вагітність, яка згубно впливає на фізично і психологічно непідготовлених дівчаток, захворювання на СНІД, венеричні хвороби, ось результат такої неосвіченості.

Багато матерів відмовляються від своїх дітей. В основному як зазначає статистика це дівчата від 15 до 19 років. Часто на юних матерів чинять тиск батьки, вони ж наполягають на перериванні вагітності. Ось чому велике значення мають моральні норми, які закладаються в сім’ї майбутньої матері. Повноцінно розвиватися й освоювати навколишній світ дитина може тільки разом з люблячою матір’ю, а якщо цей самий важливий для немовляти зв’язок перерваний з народження, то людина просто втрачає опору в житті.

Вступ у статеві відносини в підлітковому віці, як правило, відбувається за такими обставинами: нудьга, алкогольне сп’яніння, матеріальна вигода, бажання привернути до себе увагу і утримувати партнера, для самоствердження, як засіб довести свою дорослість, насильство.

Найчастіше ці статеві зв’язки призводять до таких наслідків:

рання вагітність, яка найчастіше закінчується абортом з усіма його негативними наслідками;
шлюби, укладені між юнаками та дівчатами, які не досягли статевої зрілості, нерідко бувають безплідними, діти, що народжуються в таких батьків, - слабкими;
запальні захворювання як наслідок аборту, вагітності та пологів в підлітковому віці;
важко вирішувані соціальні та морально-етичні проблеми, пов’язані з раннім материнством;
раннє статеве життя небезпечне тим, що призводить до порущення гормональної регуляції репродуктивної системи, яка в цьому віці тільки налагоджується.

Традиційний уклад і бідність змушують дівчат-підлітків виходити заміж у ранньому віці. Заміжня школярка, обтяжена сімейними проблемами, стає звичним явищем для нашого суспільства, де в останні роки все більшого поширення набув ранній вступ у шлюб. Якщо свого часу ранній вступ у шлюб був характерною особливістю сільської місцевості, то сьогодні такі випадки можна зустріти і в місті.

Статистику ранніх шлюбів вести вкрай важко, тому що в більшості випадків 15-16 річні наречені не реєструються. І лише коли народжується дитина, на яку потрібно оформити свідоцтво про народження, молоді батьки приходять до РАЦС. Зворотній бік раннього заміжжя – це часті розлучення.

Для малолітніх наречених заміжжя незмінно означає ранню вагітність, що стає найпоширенішою причиною смерті дівчат до 19 років. Ранні шлюби, особливо для дівчаток, можуть бути емоційно і фізично шкідливі. Виходячи заміж у 15-16 років, дівчина ще не готова до статевого життя, до материнства, не склалася психіка, характер, незважаючи на те, що дівчина може виглядати дорослою. Тому сімейне життя перетворюється для неї на суцільний стрес, і згодом всього цього вона може або народити дитину неповноцінною, або втратити.

Ранній шлюб – це шлюб, укладений до настання шлюбного віку за спеціальним дозволом адміністративних органів. Але цікаво те, що сьогодні часто шлюби, укладені в 18-20 років, теж вважаються ранніми. Так що може бути, саме з точки зору психологічної, а не юридичної, не варто прив’язуватися в цьому питанні до конкретного віку.

Одна з причин ранніх шлюбів – прагнення втекти від батьків. У тих сім’ях, де батьки муштрують дорослих дітей, стежать за ними, не поважають їх гідність, немає розуміння, немає відчуття дому – з таких сімей підлітки біжать куди завгодно. Наступна причина – діти тікають від важкого клімату в сім’ї, від постійних чвар або вічної війни між татом і мамою, коли, навіть, в прибраному й об лаштованому будинку постійно не відчувається затишок.

За умов сучасної сексуальної поінформованості та достатньої свободи є батьки, які всіма силами регламентують інтимне життя дітей, хоча інтерес останніх визначається банальною цікавістю. Є тенденція реєстрації шлюбу для того, щоб отримати право на інтимне життя. Зрозуміло, що як тільки цікавість задоволено, шлюб стає не потрібним і легко розривається.

Незважаючи на загальне зниження кількості народжуваних дітей, юні дівчата зараз народжують навіть більше, ніж раніше. Багато з них стають матерями-одиначками, але деякі одружуються, створюючи сім’ю з таким же юним чоловіком.

Зазвичай юні матері передчасно припиняють заняття в школі, вони, як правило, працюють на самих низькооплачуваних місцях і відчувають велику незадовільність своєю роботою. Вони частіше потрапляють в залежність від державної підтримки.

Вплив раннього батьківства на життя юнаків також може бути негативним і мати віддалені наслідки. Вони часто кидають школу, отримують некваліфіковану низькооплачувану роботу. З часом у них частіше виникають сімейні проблеми, які нерідко призводять до розлучення.

Діти батьків-підлітків також перебувають у невигідному положенні. Вони можуть страждати віт того, що їхнім батькам не вистачає досвіду виконання дорослих обов’язків і турботи про інших. Оскільки юні батьки відчувають стрес і фрустрацію, вони частіше нехтують своїми дітьми або жорстоко поводяться з ними. Діти юних батьків частіше відстають у розвитку та когнітивному зростанні.

Тим не менш деякі юні батьки відмінно справляються з вихованням своїх дітей у той час, як продовжують дорослішати самі. Для цього їм майже завжди необхідна допомога.

Найважливішим соціальним завданням залишається допомога юним батькам та їх дітям, спрямована на те, щоб вони успішно розвивалися і стали продуктивними членами суспільства.